Beste Wärmeleitpaste 2026: Kryonaut, Kryonaut Extreme… welche für deine CPU und Grafikkarte?

Gute Nachricht für deinen Geldbeutel: Zwischen guten Wärmeleitpasten messen unabhängige Tests Unterschiede von etwa 1 °C, manchmal weniger. Die Marke zählt viel weniger als das Auftragen und die Qualität deiner Kühlung. Hier unsere Auswahl nach Einsatzzweck, mit Preisen vom 11. Oktober 2026:

• Kleines Budget oder erster Zusammenbau: Arctic MX-4 (4 g), 6,95 € bei Amazon.de. Im Test von Tech4Gamers liegt sie nur 1,5 °C hinter der besten Paste und 1,1 °C hinter der Noctua NT-H2.
• Bestes Preis-Mengen-Verhältnis: Arctic MX-6 (8 g, 7,85 €) oder Noctua NT-H1 (3,5 g, 9,90 €).
• Die Referenz für Enthusiasten: Thermal Grizzly Kryonaut, 10 € für die 1-g-Tube oder 23 € für 5,55 g.
• Extremes Übertakten (Flüssigstickstoff): Kryonaut Extreme, 17 € für 2 g. Für einen normalen Gaming-PC unnötig.

Du baust einen neuen CPU-Kühler ein? Lies zuerst unseren Ratgeber zur Wahl des richtigen CPU-Kühlers: Eine bessere Kühlung bringt dir viel mehr Grad als eine teurere Paste.

Wir haben nur veröffentlichte Messungen mit ihren Testbedingungen berücksichtigt. Keine Temperatur ist hochgerechnet.

• Tech4Gamers (Mai 2024), 8 Pasten auf einem Ryzen 7 7700: Prozessor fest auf 5,2 GHz und 1,33 V (105 bis 110 W), gekühlt von einer Alphacool Eisbaer Pro Aurora 360 AIO mit Pumpe und Lüftern auf Maximum. Höchsttemperatur unter Last: 59,4 °C mit der Noctua NT-H2, 59,9 °C mit der Kryonaut und 60,5 °C mit der Arctic MX-4. Die beste Paste im Test (Thermal Hero Quantum, 59 °C) und die viertplatzierte trennen nur 1,5 °C.
• EnosTech, Arctic MX-6 gegen Noctua NT-H1: Die MX-6 senkt die Temperatur um 1 °C gegenüber der NT-H1, die die Seite als Referenzpaste auf ihrem Prüfstand nutzt. Der Tester spricht von einem „kaum“ signifikanten Unterschied.
• Igor’s Lab, Kryonaut gegen Kryonaut Extreme: Im Labor gemessen liegen beide Pasten bei Schichtdicken von 25 bis 150 µm, wie bei einer normalen CPU-Montage, „de facto gleichauf“. Die Extreme bleibt eine Paste für sehr tiefe Temperaturen.

Kurz gesagt: Für einen Gaming-PC schlägt sich die günstigste Paste dieser Auswahl fast so gut wie die teuerste. Was wirklich zählt, sind Luftkühler oder AIO, die richtige Pastenmenge und ein korrekter Anpressdruck.

Viele Vergleiche ordnen Pasten nach ihrer Wärmeleitfähigkeit in W/mK. Das Problem: Diese Werte werden nicht einheitlich gemessen und von den Herstellern nicht immer veröffentlicht.

• Thermal Grizzly gab 12,5 W/mK für die Kryonaut und 14,2 W/(m·K) für die Kryonaut Extreme an (Datenblatt, das Guru3D im Dezember 2020 übernahm). Die aktuellen Produktseiten und Datenblätter der Marke nennen keinen W/mK-Wert mehr (geprüft am 11. Oktober 2026).
• Arctic veröffentlicht bewusst keinen Wert: Laut der Marke liegt eine Wärmeleitpaste zwischen 1 und 4 W/mK, und Werte wie 12,5 W/mK „entsprechen nicht der Wahrheit“.
• Noctua nennt für seine NT-H1 und NT-H2 ebenfalls keine Wärmeleitfähigkeit.
• Im Labor hat Igor’s Lab für die Arctic MX-6 nach der Norm ASTM D5470 eine effektive Wärmeleitfähigkeit von 4,264 W/(m·K) gemessen.

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Eine Spritze Thermal Grizzly Kryonaut — Foto Jacek Halicki, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons.

Achte also auf gemessene Temperaturen statt auf die W/mK auf der Verpackung. Verspricht dir ein Vergleich 3 bis 5 °C weniger dank eines höheren Leitfähigkeitswerts, ohne Test als Beleg, sei skeptisch.

Quellen: Produktseiten und Datenblätter von Thermal Grizzly, Arctic (MX-6-Seite und FAQ) und Noctua; Guru3D (Dezember 2020); Tests von Tech4Gamers (Mai 2024), EnosTech und Igor’s Lab, abgerufen am 11. Oktober 2026. Preise Thermal Grizzly = bestes Angebot auf der deutschen DropReference-Produktseite am 11. Oktober 2026. Arctic und Noctua sind noch nicht in unserem Katalog: Preis bei Amazon.de am 11. Oktober 2026. Die Preise können sich seitdem geändert haben.

Die Kryonaut ist die Paste, die man in High-End-PCs am häufigsten sieht. Laut Datenblatt beginnt sie bei 80 °C nicht auszutrocknen, sie ist nicht elektrisch leitend (0 pS/m), arbeitet von −250 °C bis +350 °C und ist in vier Größen erhältlich: 1 g, 1,5 ml (5,55 g), 3 ml und 10 ml.

Im Test von Tech4Gamers liegt sie 0,5 °C hinter der NT-H2 und 0,6 °C vor der MX-4, bei einem deutlich höheren Preis pro Gramm. Die Tube mit 1 g reicht für einen Zusammenbau, für 10 € im besten Fall am 11. Oktober 2026 (DropReference). Wenn du oft die Kühlung wechselst oder mehrere PCs hast, kostet die Größe 5,55 g 23 € (DropReference).

Auf Amazon fassen die Kryonaut-Angebote mehrere Größen unter Titeln zusammen, die nicht zum gewählten Produkt passen: Wir zeigen daher unsere DropReference-Katalogseiten.

Die Kryonaut Extreme (rosa, 3,76 g/cm³) nutzt feinere Partikel und richtet sich vor allem an das Übertakten mit Flüssigstickstoff. Thermal Grizzly beschreibt sie als Paste für sehr tiefe Temperaturen, aber auch für Wasserkühlungen. Sie ist in 2 g, 6 g und 9 ml (33,84 g) erhältlich.

Für einen Gaming-PC rechtfertigen ihre Messwerte den Aufpreis nicht: Igor’s Lab sieht sie bei normalen Montage-Schichtdicken gleichauf mit der klassischen Kryonaut. Die 2-g-Packung kostet 17 € im besten Fall am 11. Oktober 2026 (DropReference-Seite; Amazon.de zeigte sie für 16,89 €). Der 33,84-g-Tiegel für 100 € (DropReference) ist Übertaktern und Werkstätten vorbehalten.

Die MX-4 ist die Budget-Paste schlechthin: 6,95 € für 4 g bei Amazon.de am 11. Oktober 2026. Arctic betont, dass sich die Rezeptur trotz neuer Verpackung nicht geändert hat. Im Test von Tech4Gamers liegt sie nur 1,1 °C hinter der NT-H2.

Die MX-6 ist ihre Nachfolgerin. Laut Arctic ist ihr Wärmewiderstand messbar niedriger als bei der MX-4 („20 %“ besser, von der Marke auf ihrer Labormaschine gemessen). Sie ist sehr zähflüssig (45.000 Poise) und lässt sich nicht mit dem Spatel verstreichen: Der Anpressdruck des Kühlers verteilt sie. Die 8-g-Tube kostet 7,85 € bei Amazon.de am 11. Oktober 2026.

Die NT-H1 muss nicht verstrichen werden: Du gibst die Paste auf und der Kühler verteilt sie. Laut Noctua hält sie sich mindestens 3 Jahre bei Raumtemperatur und kann 5 Jahre oder länger auf einem Prozessor bleiben. Die 3,5-g-Tube reicht je nach CPU-Größe für 3 bis 20 Anwendungen. Sie kostet 9,90 € bei Amazon.de am 11. Oktober 2026.

Die NT-H2 ist die zweite Generation, laut Noctua mit einer neuen Mischung aus Metalloxid-Mikropartikeln. Bei Tech4Gamers wird sie Zweite (59,4 °C), nur hinter der Thermal Hero Quantum und vor der Kryonaut. Wir zeigen sie nicht als Block: Das gefundene Amazon-Angebot trägt einen falschen Titel („0.1 g“), der nicht zur 3,5-g-Tube passt.

Gut zu wissen: Aktuelle Noctua-Kühler werden mit Paste geliefert, etwa der NH-D15 G2 aus unserem Kühler-Ratgeber für den Ryzen 7 9800X3D.

Bei einem Desktop-Prozessor sitzt die Paste zwischen dem Metalldeckel (IHS) der CPU und dem Kühlerboden. Bei einer Grafikkarte gibt es meist keinen Deckel: Die Paste berührt direkt den Grafikchip.

• Wähle eine nicht elektrisch leitende Paste: Alle in diesem Ratgeber sind es. Verzichte auf Flüssigmetall auf einer Grafikkarte, außer du weißt genau, was du tust.
• Bevor du eine Grafikkarte zerlegst, prüfe die Garantie: Manche Hersteller verweigern sie, wenn die Karte geöffnet wurde.
• Für neue Paste auf der GPU verhindert eine größere Packung (Kryonaut 5,55 g, MX-6 8 g), dass dir die Paste ausgeht, denn der Chip muss gut bedeckt sein.

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Ein Intel-Boxed-Kühler mit vorab aufgetragener Paste (grau auf dem Kupferboden) — Foto Ashley Pomeroy, CC BY 4.0, via Wikimedia Commons.

Die vorab aufgetragene Paste eines Boxed-Kühlers oder einer AIO reicht für einen ersten Zusammenbau in der Regel aus. Du ersetzt sie nur, wenn du die Kühlung abnimmst. Für den Vergleich von AIOs lies unseren Vergleich von AIO-Wasserkühlungen.

• Nimm den Kühler oder die AIO nach ein paar Minuten Betrieb ab: Warme Paste löst sich leichter.
• Entferne die alte Paste mit einem fusselfreien Tuch und Isopropylalkohol oder dem Reiniger der Marke (Arctic verkauft einen MX Cleaner).
• Gib eine kleine Menge in die Mitte des Prozessors. Bei einer MX-6 oder NT-H1 nicht verstreichen: Das erledigt der Anpressdruck der Kühlung.
• Montiere den Kühler wieder, ziehe die Schrauben über Kreuz nach und nach an und prüfe dann die Temperaturen unter Last.

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Ein abgenommener Kühler mit der alten Wärmeleitpaste auf dem Boden — Foto Mattes, CC BY-SA 2.0, via Wikimedia Commons.

Bleiben deine Temperaturen nach neuer Paste hoch, liegt das Problem oft an der Kühlung selbst. Für einen Ryzen 7 9800X3D sieh dir unseren Vergleich von Luftkühlern und AIOs für den 9800X3D an.

Ist die Kryonaut ihren Preis wert?

Für Enthusiasten ja: Sie gehört in Tests zur Spitzengruppe. Der gemessene Abstand zu einer MX-4 beträgt bei Tech4Gamers aber nur 0,6 °C, bei einem deutlich höheren Preis pro Gramm.

Kryonaut oder Kryonaut Extreme?

Die klassische Kryonaut. Igor’s Lab misst beide Pasten bei normalen Montage-Schichtdicken gleichauf; die Extreme ist für Flüssigstickstoff gedacht.

Welche günstige Wärmeleitpaste soll ich wählen?

Die Arctic MX-4, für 6,95 € (4 g) bei Amazon.de am 11. Oktober 2026. Für mehr Menge die MX-6 mit 8 g (7,85 €).

Sollte man die Wärmeleitpaste regelmäßig wechseln?

Nicht ohne Grund. Noctua gibt für die NT-H1 5 Jahre oder mehr auf der CPU an, und laut Datenblatt beginnt die Kryonaut bei 80 °C nicht auszutrocknen. Wechsle sie, wenn du die Kühlung abnimmst oder die Temperaturen ohne andere Erklärung steigen.

Für einen Gaming-PC nimm eine Arctic MX-4 (6,95 €) oder eine MX-6 (7,85 €): Die Tests zeigen nur etwa 1 °C Unterschied zu Premium-Pasten. Willst du die am einfachsten aufzutragende und langlebigste Paste, nimm die Noctua NT-H1 (9,90 €). Die Kryonaut (10 € für die 1-g-Tube) bleibt die Referenz für Enthusiasten, und die Kryonaut Extreme (17 € für 2 g) ist dem extremen Übertakten vorbehalten.

Preise vom 11. Oktober 2026: DropReference-Seiten für Thermal Grizzly, Amazon.de für Arctic und Noctua.